[яба-даба-ду]

Итак, вчера: 2 яблока, грейпфрут, соленая капуста(вот тут каюсь, мб поэтому?) чай без сахара, вода.
Полчаса на лестнице, 20 минут убийственной тренировки для ног, полчаса обруча, + ко всему 100 приседаний и в общей сложности 40 минут прогулки с собакой.
Встала на весы: +200грамм со вчера. Что. вообще. происходит?

@темы: в здоровом теле, цветок мне в бошку

Comments

[RougeFler]

соленая капуста((((((

[Эллишь]

А, собсно, при чем тут соленая капуста? Разве что воды в ткани добавила. Это фигня. Вода пришла - вода уйдет, а жиру образоваться не с чего.

[RougeFler]

Эллишь, я про воду и говорю

Лив, кстати, это могут быть еще и мышцы))) ты же постоянно тренируешься, так что все возможно)))

[Овсянка, мэм!]

во-первых, да, могут быть мышцы. картинку помнишь? часто вес набирают, хотя визуально стройнее.
во-вторых, я тебя предупреждала: когда организм почувствует, что ему мало - он начнет откладывать жиры СО ВСЕГО что ты ешь. съела кусок яблока? килограмм! съела грейпфрукт? еще два!
паника организма, что он останется без всего и у него не будет сил - вот он и хватает от всего всего по максимуму.

[Tish Evans]

Итак, вчера: 2 яблока, грейпфрут, соленая капуста(вот тут каюсь, мб поэтому?) чай без сахара, вода.

и это всё, что ты съела за день?.. вообще всё?.. если да, то кончай с этим. немедленно. когда начинаешь есть меньше 1200 калорий, организм начинает накапливать жир. он думает, что ты попала в жуткие условия, и переходит в режим ЧП. даже если ты похудеешь, то как только снова начнёшь есть нормально, наберёшь весь вес обратно, и даже ещё лишний килограмм до кучи. когда занимаешься физической активностью, есть надо много. ты сжигаешь калории - им нужно из чего-то восполняться. вопрос не в количестве, а качестве пищи.

[яба-даба-ду]

я решила, что сегодня поем чуть-чуть больше, но буду заливаться зеленым чаем, что вода не смущала меня, не смущала весы, и не убивала мне веру в то, что я буду стройняшечка))

[Tish Evans]

хоспади, да не голодать надо, а есть. но есть правильно. овощи - много. можно даже кусочек мяса, только варёного, а не жареного.

[яба-даба-ду]

Tish Evans, просто у меня вес стоит очень долгое время, я хотела вчера сделать какой-нибудь такой день, типа разгрузочного, чтобы...эээ... встряхнуть организм. обычно я ем чуть больше, чем список из поста))

[Tish Evans]

яба-даба-ду, ну, для меня разгрузочный день - это овощи и фрукты) но не в таком маленьком количестве, конечно. разве можно наесться двумя яблоками и одним грейпфруктом?

[яба-даба-ду]

ну, я яблоки запекала, без сахара, без ничего, просто в духовке) и наелась) а когда сильно устаешь на тренировках, и не хочется есть особо. больше пить

[яба-даба-ду]

ну, я яблоки запекала, без сахара, без ничего, просто в духовке) и наелась) а когда сильно устаешь на тренировках, и не хочется есть особо. больше пить

[Tish Evans]

а когда сильно устаешь на тренировках, и не хочется есть особо. больше пить

есть начинает хотеться потом) когда усталость немного проходит.

[яба-даба-ду]

именно поэтому я занимаюсь вечером)) вот снег растает, буду еще бегать по утрам)

[Tish Evans]

не натощак, надеюсь?)

[яба-даба-ду]

думаю, что натощак. потому что встала по будильнику, кое-как оделась, выползла на улицу)

[Tish Evans]

вот это глупо. бегать натощак! у меня даже слов нет. тебе мы с моей мамой поговорить. она бы тебя научила, как худеть правильно) у меня просто не получится так убедительно и авторитетно, как у неё.

[Овсянка, мэм!]

блять, Лив, ты хоть немного думай! камни захотела получить? жуткие боли и операцию потом? так они у тебя будут, если завтрак не включишь в рацион! желчь выделяется, без еды - накапливается, а после вот тебе и камни.
и твое стремление не тратить много денег полетит к черту. соображай!

[яба-даба-ду]

да ем я завтрак оО не ругайся) когда встаю (а делаю я это в час или в два), ем нормально оО

[яба-даба-ду]

я просто хз как. я хочу бегать рано, чтоб народу не было на улице, иначе я стесняюсь. а так чего, встать в дикую рань, поесть, потом сидеть час без дела, и потом бегать? оО а после бега поесть нельзя...? через часик

[Tish Evans]

нельзя. физическая нагрузка натощак. как ты это представляешь? в лучшем случае у тебя закружится голова и тебя начнёт тошнить. встаёшь, сразу же - слышишь? сразу же! - выпиваешь стакан воды. потом идёшь там умываться, проверяешь почту, что ты обычно делаешь по утрам. уверяю, когда закончишь с этими мелкими делами, есть будет хотеться зверски. я по утрам всегда хочу есть. причём неважно, ела ли я за 3 часа до того, как уснуть, или за полчаса О_о когда я только просыпаюсь, то да, есть не хочется. я делаю несколько глотков воды, иду умываться (10-15 минут). и после этого просто бегом на кухню, до того есть хочется.

[яба-даба-ду]

ну... надо будет подумать, как это совместить с моим режимом >< или режим менять...

[Tish Evans]

скорее режим менять) если ты хочешь бегать, придётся по-любому рано вставать. и обязательно надо будет завтракать. хотя бы йогурт съесть. а после пробежки подождать час-два и уже поесть плотно)

[яба-даба-ду]

да ну я ж сова... мне так нравится по ночам за компом куралесить((

[Tish Evans]

ну тогда бегай днём)) в Эдинбурге вон народ круглые сутки бегает, даже в 11 вечера можно встретить бегунов в парке) и всем пофигу, видят их не видят, как они выглядят и т.д.)

[Овсянка, мэм!]

знаешь поговорку: хочешь есть - съешь яблоко. не хочешь ялбоко - не хочешь есть?

так вот тут то же самое. не хочешь сдохнуть и бегать одновременно? бегай либо днем, либо меняй режим. не хочешь менять режим и спать ночью - не хочешь бегать. все просто.
расставь себе приоритеты, что для тебя важнее.

[Tish Evans]

Овсянка, мэм!, а я слышала такую: "хочешь есть - попей водички! вот девиз анорексички" но на самом деле здравый смысл в этом есть. очень часто люди не способны отличить жажду от голода. поэтому сначала надо попить воды. и если через 10-15 минут всё равно хочется что-то съест (причём не важно, что именно), значит, это голод, а не жажда.

[яба-даба-ду]

я не буду писать в новый пост, а то чет много про диету пишу, так что напишу сюда. можно же, да? хд
короче, я ем! вот прям и позавтракала, и пообедала, и все дела. а то утром мама спросила, что я ела, и потом сказала, что я себе желудок посажу. ясен пень, что сразу после этих слов начало подташнивать, булькать в животе, так что я перепугалась хд
а еще со вчерашнего дня -800грамм, я думаю, это из-за зеленого чая, которым я упиваюсь. я щитаю, это победа, показала организму, что я упрямее хд

[Овсянка, мэм!]

Вот теперь я тобой горжусь, люблю тебя и как приеду в Питер - потащу гулять!))
Ну я бы и так потащила, но теперь точно и сразу))

[яба-даба-ду]

Овсянка, мэм!,

[Tish Evans]

ну слава богу) помни, что можно есть много) главное, чтобы ты ела правильную пищу, а не всякую фигню) овощи там, рыбу можно, даже мясо (но лучше не чащу двух раз в неделю), но чтобы всё варёное. сахар чтобы натуральный (фрукты, сухофрукты). если очень хочется шоколада, то тоже можно. но органический, безо всякой химии)